Il training autogeno è una tecnica di rilassamento ideata negli anni '30 del secolo scorso dal medico J.H. Schultz.
Attraverso l'apprendimento di una serie di esercizi guidati la persona otterrà uno stato di profondo rilassamento.
Il Training Autogeno permette a chiunque lo impari di poterlo gestire in maniera autonoma praticamente in qualunque situazione.
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